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睡前给宝宝适当运动有助宝宝睡眠

作者:养生专家 时间:2013-10-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

夏天宝宝怕热,到晚上不睡觉,妈妈这下急坏了。有什么办法可以让宝宝睡觉呢?或者说有什么办法可以帮助宝宝睡眠,下面我们就来看看吧!

睡前洗澡有助睡眠

宝宝的皮肤很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一个澡,让宝宝清清爽爽入睡,能大大的提高宝宝的睡眠质量。

那么,在炎热的季节宝宝该怎样洗澡呢?

·水温在33度-34度左右,一般不用沐浴液,因为夏季宝宝一天最好洗2-3次澡,不必每次都用沐浴液,防止刺激宝宝的皮肤。

·给宝宝洗澡的顺序是:头部——躯体——四肢——肛门等部位

·注意清洗颈部、腋下、腹部沟等皮肤褶皱处

·洗澡动作要轻柔、敏捷,洗澡时间不超过10分钟

·洗澡前半个小时不要喂奶

按摩可助宝宝睡得香

爸妈透过一双手的轻抚接触,可与孩子建立更亲密贴心的关系。爸妈替宝宝按摩对他们的身心发展均有好处。按摩有助宝宝肌肉发展,强壮身体。至于在心理上,婴儿常常哭闹可能是焦虑或缺乏安全感,爸妈替他们按摩,透过手指轻抚,以及跟他们的眼神紧密地接触,可让孩子感到亲切温暖,减低不安情绪。按摩有助纾缓宝宝神经,改善睡眠质素。睡得好又食得好,宝宝便会快高长大。

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