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让宝宝睡得好,好的习惯很重要

作者:养生专家 时间:2013-07-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

新生儿最大的特点就是睡觉,他可以随时随地的睡,并且一睡就是两三个小时,并且白天黑夜都这样,还有可能随时醒来。这个问题大家都会觉得苦恼,但是随着宝宝逐渐的长大,这样的情况也会逐渐的减少。给父母的温馨提示设立现实的目标:

在宝宝出生的开始几个月,你可以尽量抓紧时间睡觉,因为宝宝的睡眠是不定时的,所以你就要在宝宝睡着的时候尽快补眠。

不要提前训练宝宝睡眠:

由于宝宝需要大约3-6个月的时间脑部才能成熟,所以不要过早训练宝宝睡觉去建立规律的睡眠模式和晚上睡觉。

避免叫醒熟睡中的宝宝:

宝宝在夜里睡着的话避免去叫醒他,例如让他吃奶等。

逐步建立睡眠模式:

如果宝宝能够在晚上睡觉的话,你可以开始让他建立健康规律的睡眠模式了。具体要点有:

一、调整好宝宝的睡眠周期:尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠的时间,白天是用来玩游戏的。

1、白天的时候,尽量利用其他东西刺激宝宝引起他的注意力。经常跟他玩,尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。

2、晚上的时候就要做比较闷的父母。在一个光线比较昏暗的房间里面喂奶。避免所有的刺激物,例如防止强烈的光线和声音等。经过一段时间,宝宝就会知道白天是玩乐的时间而晚上是很闷的,所以一旦外面天变黑他就要睡觉。

二、开始要教宝宝独睡:不要让宝宝习惯了被抱着或者被喂着才能入睡。这样做的目的就是让他即使在半夜醒来都能独自重新入睡,而不是你去哄他、抱他或者喂他才能继续睡。

1、4-6个月之后,你可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱他到床上睡觉,这样他就可以慢慢开始学会自己入睡。

2、抓住任何的时机让宝宝学习自己睡觉。如果宝宝在吃奶后睡着了,不要叫醒他,将他抱回床上让他自己睡觉,如果你坚持这种做法的话,宝宝会很快接受到这个信息。

但不要因为烦而给宝宝去刻意的调整睡眠时间,宝宝在前几个月的发育阶段睡眠是非常重要的。

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