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去除水肿 纤瘦美丽

作者:养生专家 时间:2013-07-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

丰满是褒义词还是贬义词现在让很多女孩子摸不透,不同的人追求的美不同,有人喜欢凹凸有致的。有人喜欢纤瘦的,但是谁也不喜欢水肿的,一项国外专业调查,发现东方女性大部分都饱受水肿的困扰,看着像发糕似的自己。怎么才能调整呢?

去除水肿 纤瘦美丽----大众养生网

节食也好,运动也罢,理想中的轮廓分明却总是遥不可及。于是聪明的女性开始意识到,或许我们面对的最大敌人并非想象中的那么多脂肪,“大敌”只是这样或者那样的水肿。

 

水肿是如何形成的?

1、摄入过多

食盐中含有丰富的钠,钠会阻碍身体排出多余的水分。并且,摄入过多的盐会让你感到口渴,自然身体会留住多余的水分。如果你是“外食族”,或者喜欢口味比较重的食物,那么你要当心了,因为摄取盐分过量所带来的危害不仅仅是水肿,更会增加心脏负担,引起高血压等等。

 

2、废物和毒素

水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖。在人体进行新陈代谢的同时,一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内,而这些正是大腿水肿的罪魁祸首之一。

 

3、摄入热量不足

想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单,或者你只是想保持身材,所以每天也都算着卡路里来进食。其实,如果热量摄取不足,是无法将你身体中多余的水分排除出去的,甚至会造成水分在身体内的囤积,特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时。热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足,从而导致多余的水分无法排出体内,这自然会让你看起来有些“虚胖”。

 

水肿的坏处实在无需多说,不仅使人看起来臃肿、神色倦怠和没精神,更直接影响着身体代谢和体形。那么,要如何消除水肿、健康减肥呢?

 

1、日饮三升柠檬

在1公升的水里加半个柠檬的原汁,每日至少喝3升。其间无须节食或禁进零食,只是必须随时补充柠檬水。这个方法适合水肿型肥胖,以多喝水来加速体内循环,而柠檬水则有助于减低食欲和清理肠胃,能维持肠道健康。

 

2、苹果绿茶有助消除水肿

材料:苹果1个、绿茶5g、蜂蜜适量

 

做法:苹果洗净,切成小块,汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,放蜂蜜,闷5至10分钟即可食用。

 

功效:可以治疗便秘、贫血,并且能润肤养颜。苹果所含的果酸和绿茶的儿茶素都是能加快燃脂的重要物质,对消除水肿有非常大的帮助。

 

3、薏仁水消肿法

薏仁水可以消肿,早上喝了,中午就见效哦!这是因为薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,所以有利尿、消水肿等作用,是最天然最健康的消水肿食疗。而且长期饮用,还可以降低霸王血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;又由于薏仁富含蛋白质,可以协助消除斑点,使肌肤较白皙,达到滋润肌肤的功效哦!

 

4、10分钟淋巴引流按摩,水肿不再来

淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞中的废弃物,因此当淋巴循环不规律时,便无法有效处理体内毒素,进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。

 

运用精油搭配淋巴引流按摩,能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置十分表浅,并非藏在深层肌肤里,因此进行淋巴引流时不需要太过用力,只要把握44371“轻柔、缓慢、同方向”这3大按摩原则,并以心脏为终点,采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法,来实现活络淋巴循环的目的。

 

淋巴引流按摩的最佳时机:泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松,因此更有助于提升按摩功效,并能促进保养成分吸收。

 

5、咖啡去水肿法

想要健康减肥、消除水肿?那就在早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡吧!咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂,可以排掉身体多余水分,消除水肿。但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能

 

知道原因也知道方法了,现在各位美眉们还不赶紧行动起来,让自己水肿的身材尽早消失 

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