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7种习惯让你深陷亚健康漩涡

作者:养生专家 时间:2013-04-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

亚健康总是围绕着职场女性,她们摆脱不掉健康的威胁,看似白天风风光光,激情澎湃,晚上也夜夜笙歌,美丽动人,实则是在消耗自己的青春,透支健康,但是深陷其中的女性朋友却不自知。

7种习惯让你深陷亚健康漩涡---大众养生网

健康隐患1:高跟鞋

高跟鞋的问题很多女性都深有体会,有被崴过脚的,有被磨破皮的,还有被鞋子弄得脚趾外翻的。可是哪个女人又能真正离得开高跟鞋呢?

 

高跟鞋从医学角度分析来看,问题在于长期穿着时脚掌受的压力较大,容易疲劳。身体为了保持平衡,关节的灵活性也会降低,所以易受伤。

 

所以,穿高跟鞋没问题,重要的是别在需要长时间站立或走动的时候穿,远离那种又高又尖的“危险品”。

 

健康隐患2:紧身内衣

很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确,那样的束身衣穿上的效果与众不同,很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过,你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸呢?这可能就是你长期穿有强力束身效果的内衣,让身体承受过大的压力带来的问题。

 

过紧的腰封或连身内衣除了造成身体缺氧外还会让下肢的血液循环变得不那么顺畅。而且,原来靠自己管着自己的肉肉也会产生惰性,失去原有的弹性,开始松垮。更严重的是内衣上下的硬边有的还把幼嫩的皮肤磨破。所以,要非穿不可就要买最好的穿,另外,常做运动才是保持皮肤弹性的最好方法。

 

健康隐患3:隐形眼镜

在办公室里的女性如果近视的话,大都戴隐形眼镜来保持自己的漂亮容貌。可是隐形眼镜是非常容易造成问题的,因为它和我们最宝贵的眼睛离得太近了。不少人在工作到下午的时候就会有眼睛发干发涩、眼球痛和眼睛发红。

 

这是因为眼睛也要呼吸,而隐形眼镜阻碍了眼睛的自洁和呼吸,眼睛含水量较低时会造成眼部不适。所以一定要严格按隐形眼镜的清洁方法定期清除镜片上的蛋白质沉积,下班后就摘掉它,一定不要连续戴超过12个小时。另外在办公室准备一套药水、镜盒、有框眼镜,一有不适就把隐形眼镜摘掉。还要准备护眼的药水随时候用,可千万不能嫌麻烦。

 

健康隐患4:丝袜

穿上丝袜,很多女孩子觉得腿上很容易痒,而且皮屑增多,这其实跟她们爱穿连裤袜代替相对臃肿的衬裤有很大关系。

 

长期贴身穿着用尼龙等弹性纤维制成的丝袜,会影响腿部皮肤的正常呼吸,让皮肤发暗、变干、掉皮屑。

 

要消除这些问题,洗澡后和日常的保湿工作很重要,除了选择适合自己皮肤干燥度的润肤液之外,穿丝袜的时间要相对减少一些,再有,和棉质的衬裤搭配一下也能改善皮肤的干燥。

 

健康隐患5:追求完美

为什么那些条理性强,工作效率高,责任心强的人易产生忧郁心理呢?实际上,有所成就的职场女性,她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准,一旦遇到某种挫折,就会有很重的失落感。而此时她们好强的个性,又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面,这就使负面情绪难以排解,伴随现在越来越大的生活压力,导致现在白领阶层抑郁症乃至自杀率升高。

 

对于职场女性心理健康问题,应要学会调整、平和心态,要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。面对激烈竞争的环境,要让自己保持一定的弹性。白领女性只有具备更强的心理承受能力,具有坚强的毅力和个性,才能经受住各种挫折与磨难,记住:工作只是生活的一部分,别因为这一部分而破坏了美好的生活。

 

健康隐患6:工作压力大

工作压力让原本上班的时间一再延长,很多职场“拼命女”为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班,造成工作源源不断,加班也绵绵无期。而这种极不规律的生活,很容易打破身体的平衡而导致神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素紊乱,甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。白领每天至少8小时置身于紧张高效的工作中,很少有活动轻松的机会,下身不透气容易滋生细菌,而且工作压力大,容易内分泌失调,这些都是妇科疾病的病因。

 

妇科疾病一直是一个困扰很多长时间伏案工作的白领女性的重要疾病。防治妇科疾病,最关键是改变不良生活方式,保持愉快的心情,学会释放压力;穿着透气、宽松的纯棉内裤,注意经期卫生;保证健康的性生活等。平时不要忽视体检以至延误病情,更不能胡乱吃药导致反复发病,对健康造成更严重的损害。

 

健康隐患7:运动少

平时是否会觉得在电脑前工作一段时间后,颈、肩部就酸痛;脖子忽然不能转;肩颈僵硬、酸痛和麻痹,有时酸痛还会延伸至手臂等,这些都是长时间颈椎神经受刺激或压迫后的表现,一旦有类似的症状一定要引起重视,很可能就得了颈椎病,要去医院及时治疗。还有一个白领人群常见的症状就是骨质疏松,随着人口的老龄化,骨质疏松症已成为中老年人的常见病、多发病。数据表明,我国至少有8000万骨质疏松症病人,居世界第一位,女性尤其为骨质疏松症的高发人群。

 

要防治颈椎病和骨质疏松症,必须进行适当的运动锻炼,工作时也不忘松松肩,锤锤腰,到处走走适当活动活动筋骨。

 

小编给大家小小的建议,随着生活质量的提高,精神生活也要关注,远离亚健康 

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