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冬季养生水果非甘蔗冬枣莫属

作者:养生专家 时间:2013-07-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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冬季养生水果非<a target='_blank' href='/baike/ganzhe/'>甘蔗</a><a target='_blank' href='/shicai/dongzao.html'>冬<a target='_blank' href='/shicai/zao.html'>枣</a></a>莫属--大众养生网

免疫力低下是冬季人们常见的问题,寒风一吹,就可能开始往医院跑,尤其是处于亚健康的白领们,更是体质低下,冬季养生最好是选择食补,这样既安全也简单,专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果:冬甘蔗和冬枣。

 

入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,能有助于缓解上述不适感。

 

专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗,不但能补血润燥,还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴,因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗“主补气,兼下气”。《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉,强筋骨,息风养血,大补脾阴。”专家介绍,铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,素有“补血果”的美称。

 

冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下,很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降,非常容易感冒。冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C的含量尤其丰富,达352mg/100g,是苹果维生素C含量的70倍,的100倍,金丝小枣的20倍,有“活维生素丸”之美誉。

 

养生水果其实很多,但是选择应季的合适的才是最好的。

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