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冬季保暖有技巧

作者:养生专家 时间:2013-06-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

冬季保暖有技巧,其实大部分人都不知道如何正确的保暖,认为多穿衣服、多运动就是最好的,其实这不是最佳的方法,小编把大家习以为常的错误保暖方式介绍给大家,然后帮大家找到解决办法

 

误区1:一运动就暖和 正解:由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。不能在寒冷时突然进行高强度运动。

 

误区2:空调取暖器常开 正解:首先要经常对空调及取暖器进行清洁,同时不要让它们一直工作,尤其是在办公室里。另外,室内最好配备加湿器,这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。

 

误区3:围巾口罩挡风 正解:戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通;如果不是空气污染严重或是患有传染病,尽量不要戴口罩。

 

误区4:紧闭门窗不通风 正解:在冬天应该每天开窗通风2-4次,每次10分钟左右。

 

保暖方法错误会严重损害身体健康,大家根据上面的误区来找找自己是不是也犯过。

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