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拥有美腿要充分摄取促进脂肪

作者:养生专家 时间:2013-10-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

拥有美腿要充分摄取促进脂肪-大众养生网

拥有美腿要充分摄取促进脂肪,女性朋友要充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。腿部脂肪一旦积存就不容易减下来。加强脂肪和糖分的代谢显得很重要,而秘诀就在维生素B群。

 

维生素B1可以将体内多余的糖分转换为能量,维生素B2可以促进脂肪的新陈代谢。一旦维生素B群摄取不足,不仅导致腿胖,还会因容易疲倦而引起腰酸背痛等,所以要注意均衡地摄取维生素B1、B2等。

 

富含维生素B1的食物:猎肉、猪肝黑糯米花生、脱脂奶粉、全麦面包

 

喜欢吃淀粉类和甜食的人最需要维生素B1,因为维生素B1可将糖分转变为能量。

 

宣含维生素B2的食物:猪肉、肝脏(猎、牛、鸡等都很丰富)、鳗鱼蘑菇、蚌蛤、腌茄子木耳茼蒿、干紫菜

 

拥有美腿要充分摄取促进脂肪,维生素B2可促进脂肪的新陈代谢,对经常在外食用和在快餐店用餐的人更需多摄取。

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