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女明星的私家减肥绝招

作者:养生专家 时间:2013-01-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女明星的私家减肥绝招--大众养生网

减肥不是普通女孩子的每日功课,同样是娱乐圈演艺圈的女明星的必备作业,她们在减肥的过程中有什么奇招妙招呢?花样百出的方法中有的是牺牲健康来换取的,可是这样的窈窕你想要么?咱们根据女性健康减肥来做个排行。

 

第三名 张曼玉 开水清肠

饮食以清淡为主,蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。此外,张曼玉还说在减肥过程中,使用精油+运动是同样不可少的。

 

第二名 小S 营养餐+运动

相比姐姐大S,小S的瘦身方法要稍稍健康的多,早年为了保持身材,她坚持勤练舞蹈,生完小孩以后,为了让身材恢复的更好,有运动习惯的小S,就专门聘请了专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。

 

1 张弛有致的有氧运动减肥

在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间能让效果事半功倍。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

 

2 骑车时单腿用力

当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时,可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟,然后左腿着重发力,高强度蹬踏板。30秒之后,换右腿作为主要发力腿,再蹬30秒。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。

 

3 游泳

游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效。

 

第一名 范冰冰 精油刮脂

自从人气狂飙后的冰冰,相貌越变越水灵,身材越变越惹火。范冰冰坦言,其实她本人不会刻意去减肥,因为她是个工作狂,一工作起来就会忘我的投 入,反倒不太容易发胖。不过如果发现自己胖了,她会采用泡澡+按摩的方法。从来不会刻意的去节食,她的瘦身法宝就是爱泡澡+精油按摩排毒。

 

精油妙用法一:泡澡

精油有很好的排毒功效,但是很多人爱把精油用于面部,而市面上专门用来塑身的精油品少之又少。其实不同的精油对身体的各个系统都能起到很好的调 节作用,将精油几款(不可超过4种)深入沐浴乳或润肤乳中,或者滴5滴左右进行泡浴,可起到很好的排毒减肥的方法。如果是专业的塑身精油,效果更棒。

 

精油妙用法二:精油按摩+刮油脂

浮肉的形成是一种代谢不良的体现,而且多发于局部,如果女性腰腹部或手臂部位肥肉较多,可以一些小工具进行刮脂。操作前在皮肤上涂抹润肤乳,在 沐浴后,用刮痧板或者沐浴刷在需要减脂的部分顺着一个方向刮或刷,直到皮肤发热。在润肤乳中添加塑身精油,效果绝对显著!既种进血液循环,又加强代谢。脂肪和多余水分排光光,皮肤也变好了!

 

明星的方法不是都正确,所以一定要仔细分辨。 

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