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冬季减肥之生姜红茶减肥法

作者:养生专家 时间:2013-10-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

寒冷的冬季即将来临,冬季减肥其实最适合饮食减肥了,今天就给大家介绍一种很好的减肥方法,那就是生姜红茶,不仅能让身体暖起来,也能达到减肥的目的。

红茶中含有咖啡碱和芳香物质,在这两者的联合作用下,会增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的分(与高血压有关)、有害物等,以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。

冬季减肥之生姜红茶减肥法 ——大众养生网

生姜皮性辛凉,治皮肤浮肿,行皮水。因此二者加起来就有强大的消肿利尿功能,帮助减肥。

生姜红茶材料:

红茶1包,去皮生姜5片,蜂蜜适量,如果没有生姜可以用姜粉来替代(二者效果无异)

生姜红茶吃法:

星期一:

早餐:生姜红茶(200ml)+鸡蛋

中餐:正常饮食

晚餐:正常饮食

注意食物的烹调方式不要用炒和炸。

星期二:

早餐:胡萝卜+生姜红茶(400ml)

中餐:杂粮

晚餐:杂粮粥

因为在节食阶段,因此肠胃会比较脆弱,最好选择喝粥,养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥,或者淮山粥。

星期三:

早餐:生姜红茶(400ml)

中餐:杂粮粥

晚餐:杂粮粥

杂粮粥可以选择燕麦粥,小麦粥,黑米粥,百合粥。

星期四:

早餐:生姜红茶(400ml)

中餐:正常饮食

晚餐:正常饮食

正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西,最好选择偏于清淡的食物。

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