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秋季润燥 养出美女水灵灵

作者:养生专家 时间:2013-07-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

燥是秋季气侯最显著的特性。秋季的空气中欠缺水份的潮湿,经常出現干燥气候,让人易患秋燥病。燥易伤身,而肺失去滋养,便会在皮肤上出現干躁病症,如皮肤发干、头发枯燥乏味。还会继续使人体免疫力变弱,不适合冬季的严寒而得病。以便切合秋季的健康养生,《皇帝内经》说:“使志平静,以缓秋刑,收敛性神气十足,使秋气平,没外其志,使肺气虚清,此秋气之应,养收之道也。”假如保证这几个方面,重归到清静和当然,便会觉得到秋天的自身优美滋养。

 

防秋燥

秋季MM们显著觉得到手和脚皮肤的干躁,秀发都不像夏季那样丝滑。因为全身体液被燥气耗损,导致內部五脏都处在躁热情况,促使MM们容易疲劳、心情低落,人也越来越散漫。如何来滋阴防燥呢?元朝中医忽思慧在《饮膳正要》讲到:秋气燥,宜食麻润其燥。秋季应多吃芝麻、纯蜂蜜、白木耳、蔬菜这类的莹润食材。早睡早起能滋阴,早上吸气空气清新,便于舒肺,能使机体体液充裕、精力旺盛。

 

秋季润燥 养出美女水灵灵——大众养生网

 

防潮邪

秋天从寒露到降霜有6个节令。这时,夏季的暑热都还没完毕,秋天的雨水早已许多 了,这时须防体内湿气阴邪,困伤脾阳而产生水肿或腹泻的症状。如果初秋脾伤于湿,便会为冬季的漫性支气管炎等病症的发病种下症结,因此 秋天防潮也很重要。防潮关键应以去湿气温胃、和胃健脾的饮食主导,如莲籽、苡米、东瓜连藕、淮山药等。

 

防秋郁

夏天的高溫,非常容易让人处在兴奋情况,出現情绪不稳定、非常容易发脾气等“情绪中暑”情况。寒露前后左右,伴随着气温逐渐凉爽,人也从偏激心态中调节回来,这时候就非常容易因人体卡路里消耗过多,而出現皮软、乏力、情绪低落等情况。要解决这类“心态皮软”情况,最好是能维持充足睡眠,尽可能争得在晚上10点前入眠;要早起早睡,早上就能提早进到贮备情况。在饮食搭配上,最美味口味淡些,高热量食物会在身体造成酸性物质,加重困乏;要多吃水果、多饮水,最好喝红茶,醒神实际效果远比现磨咖啡好。

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