早晚减肥操让你秋季轻松瘦下来!

作者:养生专家  时间:2013-05-07 00:00:00  来源: 大众养生网

导语:减肥一直是女性朋友们的一大难题,各种各样的方法都是过,管用的不健康,健康的不管用。今天给大家介绍一个及健康有减肥的方法。早晚做做减肥操,不但减赘肉,还能令你晚上睡得香,早上精神好。

晨醒减肥操:

 

 

1、双腿张开,幅度稍大于肩宽,脚掌向外,双臂在头顶上方举高,手掌向上并左右手手指交叉,向上压掌,令全身拉直。然后慢慢扭动腰部,让臀部摆向右侧,然后如图所示,从右往前,从前往左,从左往后地循环绕圈扭动腰部。

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