秋季养生帮你轻松减掉腹部脂肪

作者:养生专家  时间:2013-04-05 00:00:00  来源: 大众养生网

导读:一个夏天过去了,转眼一看发现自己身上的肉还是一点都没有减少。看看腹部脂肪总是女性朋友的一大难题。其实秋季养生也能帮你在秋季帮助你消除腹部的赘肉,让你轻松告别腹部赘肉。摆脱“苹果型”身材。

秋季养生帮你轻松减掉腹部脂肪——大众养生网

1、高强度锻炼

科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼,每周5次,每次运动总量同为消耗400卡路里。结果,运动强度最高的一组,腹部脂肪减少得最多。高强度锻炼能促进生长荷尔蒙的分泌,这种荷尔蒙对帮助燃烧内脏部位的脂肪尤其有效。”所谓高强度锻炼,就是需要使用8成体力才能完成的练习。

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