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饮食应对皮肤干燥

作者:养生专家 时间:2013-05-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

皮肤干燥是困扰很多女性的护肤问题。天气干燥,如果不注意滋润皮肤,造成皮肤内大量水分丧失,随之而来的是种种皮肤问题。但用了许多护肤品后,皮肤仍然干干的,因此皮肤干燥起皮怎么办就成了MM们关注的问题,不过现在越来越多的人会把目标定在皮肤干燥的饮食应对之上。

饮食应对皮肤干燥——大众养生网

皮肤干燥吃什么好?多喝水,多吃新鲜水果、蔬菜,适量吃些鸡、鱼、肉,以补充体内水分及营养。确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充外,还应根据需要,使用合适的保湿化妆品。

皮肤干燥吃什么好?我们可以从这些方面入手:

多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食,应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋植物油等食品,这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容

皮肤干燥吃什么好?皮肤干燥吃胡萝卜好。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

正确的食用方法

胡萝卜虽好,但要保持其营养,并能被人体真正消化吸收利用,与我们的食用及烹调方法有很大关系。

β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β—胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用。此外,β—胡萝卜素属于脂溶性物质,只有当它溶解在油脂中时,才能转变成维生素A,被人体吸收,所以胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉牛肉羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。

皮肤干燥的应对办法要好好了解一番,在美丽的时节,千万不要让皮肤干燥吃什么好破坏了你的兴致哦。

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