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教你了解引发痛经的几种体质

作者:养生专家 时间:2013-06-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

教你了解引发痛经的几种体质-大众养生网

经痛是绝大部分女性朋友都经历过或是已经亲身经历的一种痛楚,有许多盆友会在那一天按照腹部吼道:“来世从此不必做女人!”但是,来世终究还早,我们一辈子要做的,便是掌握经痛而且杜绝它。

 

1、血循环受阻型

 

经血颜色暗黄,觉得粘稠,有时候有血团,月经量多,生理期7天或以上。

 

网编提示:最好是不必应用卫生棉棒。多吃灰黑色、鲜红色、蓝紫色食材。不必长坐,要多走路,推动盆骨的血液循环系统。建议喝些姜黄茶或用玫瑰、玫瑰花、山楂果煮茶饮。

 

2、畏冷型

 

一到生理期,腹部就会有受凉的觉得,痛经严重,经期一般 都晚来,生理期持续7天以上。

 

网编提示:注意保暖,尤其是腹部和脚底,能够穿少內衣或厚棉袜。生理期在腰部或腹部贴一个暖宝贴。平时能够每天泡脚祛除凉气。建议喝一点肉桂茶。

 

3、工作压力过大中型

 

经期前心态心神不宁,非常容易闹脾气。贪食之力或厌食、便秘或腹泻反复更替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。

 

网编提示:生理期一定要确保有优良的情绪,能够听听音乐,看一下喜剧片电影。每日醒来后,做些简易的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

 

4、贫血型

 

经血颜色是淡粉色或浅红色,月经很稀,生理期很短。经期延迟的状况很严重,常常会拖至四十天以上。常常感觉浑身无力。

 

网编提示:不工作中时少用双眼,每天晚上12 点前睡。平常留意饮食营养,可以吃一些蛋白质食物或西兰花、红枣、猪瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞子茶。

 

5、孱弱型

 

一到生理期,脚便会水肿,容易疲劳,且腰酸背疼,不太有胃口,月经量有时候多有时候少,呈两极分化。基础代谢差,水肿比较严重,特别是在下身肥胖症。

 

网编提示:每天三餐要有规律性,多吃非常容易消化吸收、饮食营养要平衡,适当开展健身运动。由于胃肠不好,吃东西时要少食多餐。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

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