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生理期后如何滋阴养血

作者:养生专家 时间:2013-09-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

生理期来临的时候伴随排毒流失了很多的血液,所以滋阴补血就显得尤为重要了,虽然知道了经期的调理十分重要,但是应该怎么做呢,就赶快跟随小编学习一下吧!

月经前应及时调和气血

月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣阿胶等。

月经后要滋阴养血

月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳黑豆黑鱼泥鳅

经期的女人营养一定要跟上,因为此时的身体最为虚弱,除了注意日常的保健外,也要将滋阴补血提上日程!这样才能在余下的日子里拥有更多的活力与朝气,不是吗?

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