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生理期后如何滋阴养血

作者:养生专家 时间:2013-09-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

经期到来的情况下随着身体排毒外流了许多 的血液,因此 补阴补血补气就看起来至关重要了,尽管知道生理期的调养十分关键,可是应该怎么做呢,就赶紧追随网编学习培训一下吧!

经前应立即调合血气

经前应立即调合血气,不能吃太性热的食材,能够服食一点铁皮枫斗、子排、淮山药(健脾养胃)、川芎、藕(补钙)、海带丝(止咳化痰有利排尿、润肠身体排毒)。

生理期时,阴血下泄,气血偏旺,这时候不能吃气血偏热的东西,比如大枣、阿胶糕等。

月经后要滋阴降火

月经后要滋阴降火,补充以前外流的血气,能够煲一些滋补养生的汤,比如乌骨鸡加枸杞、红枣汤等,还可以吃子排、淮山药、藕,自然最好可以服食补阴养血气的中药材。另外在这段时间还可以多吃一些“灰黑色”的食材,比如木耳、黑豆、鲫鱼、泥鳅鱼。

生理期的女性营养成分一定要紧跟,由于这时的人体更为孱弱,除开留意平时的健康保健外,还要将补阴补血补气提上日程!那样才可以在剩下的生活里有着大量的魅力与青春活力,不是吗?

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