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禁忌 经期不宜的饮品

作者:养生专家 时间:2013-05-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

生理期忌生冷食物,这事每一个女士都清晰的人生箴言,自然除此之外也有别的忌讳,冒昧莽撞总是给自己增加痛楚,那麼在特殊时期有什么健康饮品是碰不可的呢?

禁忌  经期不宜的饮品

1、含咖啡碱的饮品

会使乳房疼痛,造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳,另外更耗费身体存储的维生素B,毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

2、酒

宴会耗费人体维生素B与矿物,过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素,刺激性毛细血管扩张,造成例假提前和月经量过多。

3、绿茶叶

行生理期月经中带有较为高的血红蛋白浓度、血浆蛋白和血红蛋白,因此 女性生理期之后会外流很多铁制,应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸,这在肠胃极易同亚铁离子融合,造成沉定,妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛,造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳,另外更耗费身体存储的维生素B,毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

4、牛乳

奶酪类是经痛的祸源:如牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳,这种食材会毁坏镁的消化吸收。

5、碳酸饮料

有许多喜爱喝含气饮品的女士,在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况,它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐,同身体铁经济制裁造成化学变化,使铁制无法消化吸收。除此之外,多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合,减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用,而且影响胃口。

6、冷食

寒凉经期病患忌饮。总而言之,经期饮食层面,要禁吃生冷食物。

女性朋友们要在生活起居中好好地关怀自身,留意食物禁忌,雅致的做完美女人。

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