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总结中年女性的保健要点

作者:养生专家 时间:2013-08-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

总结中年女性的保健要点——大众养生网

 

人到中年应该注意养生保健,把健康的身体看成自己的财富,才是最理想的心态,也只有这样才能保持永久的心理健康;保健要抓住重点,而中年女性的保健要点有哪些呢?下面就一起来看看吧!

 

中年女性的保健要点:

首先,应注意保健,积极应对压力,放慢生活的步调,或改变生活方式,通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心,防止身心疾病。

 

其次,是理智并控制情绪。在理智与情感有冲突时,要善于做到通情达理、顺理适情、知情入理,学会调节情理之间的平衡,保持良好的心理状态,做到知足常乐,就能保持心理健康。

 

再有,要科学用脑,讲求用脑卫生,争取消耗最小的脑力而发挥其最大的作用。中年人担负着社会和家庭的双重角色,无论体力或脑力劳动者,都有许多事情需要用脑,因此,讲究用脑卫生,可发挥脑的最佳功能。

 

另外,要做到加强运动。运动可以储备生命力,保持旺盛的工作精力和能力,改善呼吸功能,增强心脏收缩力,加速血液循环,强筋健骨,延缓衰老

 

总之,保持身心健康应努力做到“三个平衡”,即消耗和供给之间的平衡、睡觉与醒觉之间的平衡、精神与躯体之间的平衡。

 

温馨提示:成年人是社会的中坚、家庭的支柱,所以一个健康的身体,对她们非常重要,以上保健要点,希望能带给大家实质性的帮助。

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