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更年期女性朋友要少吃盐

作者:养生专家 时间:2013-05-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

更年期女性朋友要少吃盐-大众养生网

 

女性更年期女性朋友要少吃盐,医生介绍说:女性更年期的女性朋友要限定盐的摄取。医生介绍说:女性更年期的女性因为内分泌的改变,可能会出現水肿、高血压,因而每日食用盐控制在3—5克。

 

更年期妇女身体雌性激素水准减少,骨组织合成代谢降低,因而非常容易产生骨质疏松,提升骨折的发病率,乃至可能出現个子减短,驼背低头等状况。但中老年人女士每日若能摄取1000mg的钙,不仅能够维持骨骼延展性,还有利于减少血压,保持神经,肌肉的体液调节。也要多吃奶类及奶制品,海鲜产品、虾米皮、海带丝豆芽菜、豆类食品、大骨头汤、骨粉、花生酱等含钙量高的食品。

 

以上便是女性更年期女性朋友要少吃盐的有关详细介绍,除此之外,酌量服用蜂乳、蜂花粉、黄豆、花生仁、白芝麻、豇豆、可滋养皮肤,做到美容护肤作用;山楂果、玉竹、桑葚子可防止人体脂肪沉积及动脉硬化,核桃仁、制首乌、黑豆可避免 白头发。

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