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补肾养血,更年期不可或缺

作者:养生专家 时间:2013-02-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

踏入女性更年期后,女士的肾脏功能刚开始逐渐衰退,会造成阴阳失调,因此 处于更年环节就一定要高度重视补血补气补肾壮阳,它是不能获得的健康保健课程。

阴虚火旺型

主要表现为脸色黯淡、精神不振、面水肿胀、形寒肢冷、腰酸腿软、大便溏薄、月经量大而色淡、夜尿频多或清稀清稀,舌淡苔白,脉沉细乏力。因为肾气衰微,不可以非常好地促进内脏器官运行,出現阴虚内热证,可采用下列养生药膳。

二仙炖牛肉

原材料:仙茅15克,仙灵脾15克,姜片15克,牛肉250克,盐、食用油、生抽适当。

制作方法:将牛肉清洗切片,放进砂锅中,加适当冷水,再将仙茅、仙灵脾、姜片用沙布包好,放进锅中,文火烧开后,改成慢火炖至牛肉熟烂,入调料即成。食时去药粉,肉食饮汤。

特性:仙茅、仙灵脾均为辛温之品,归肝、脾经,可滋阴补肾而祛寒,牛肉辛温,可滋补元精,互相搭配可做到温阳散寒、健脾益气目地,下列焦虚寒者尤适合。

肝肾阴虚型

主要表现为五心烦热、耳鸣头晕、烘热汗出、腿酸无力,月经量时多时少,或有皮肤干发痒、口干舌燥便结,舌红少苔,脉细数。肝肾阴虚损,而出現虚火证,应选用下列养生药膳。

枸杞子炒肉丝

原材料:枸杞20克,猪瘦肉100克,窝笋30克,食用油、盐、生抽、鸡精、木薯淀粉适当。

制作方法:将锅中烧开,添加丝袜高跟鞋和青笋片油爆,并添加已泡清洗的枸杞子及调料,再略炒起锅摆盘。

特性:枸杞性平味甘,入肝、脾经,可滋补养生肾脏;窝笋寒性,味道微苦,可清热解毒,补骨筋,利五脏,适用肝肾阴虚者。

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