步入更年期后，女性的肾功能开始渐渐衰竭，会导致阴阳失调，所以处在更年阶段就一定要重视补血补肾，这是不可获取的保健功课。
肾阳虚型
表现为面色晦暗、精神萎靡、面浮肿胀、形寒肢冷、腰膝酸软、大便溏薄、月经量多而色淡、夜尿多或带下清稀，舌淡苔白，脉沉细无力。由于肾阳衰弱，不能很好地推动脏器运转，出现虚寒证，可选用以下药膳。
二仙炖羊肉
原料：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、酱油适量。
制法：将羊肉洗净切块，放入沙锅中，加适量清水，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好，放入锅中，武火煮沸后，改用文火炖至羊肉烂熟，入佐料即成。食时去药包，食肉饮汤。
特点：仙茅、仙灵脾均为辛温之品，归肝、肾经，可温补肾阳而祛寒，羊肉甘温，可补益精气，相互配伍可达到温阳散寒、健脾益气目的，以下焦虚寒者尤适宜。
肾阴虚型
表现为五心烦热、头晕耳鸣、烘热汗出、腰酸腿软，经量时多时少，或有皮肤干燥瘙痒、口干便结，舌红少苔，脉细数。肾阴虚损，而出现虚热证，应采用以下药膳。
枸杞炒肉丝
原料：枸杞子20克，瘦猪肉100克，青笋30克，植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。
制法：将油锅烧热，加入肉丝和青笋丝爆炒，并加入已泡洗净的枸杞及佐料，再略炒出锅装盘。
特点：枸杞子性平味甘，入肝、肾经，可滋补肝肾;青笋性寒，味苦，可清热，补筋骨，利五脏，适用于肾阴虚者。
