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冬季备孕讲究多

作者:养生专家 时间:2013-07-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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 冬季备孕讲究多--大众养生网

孕育宝宝的时候是最让人提心吊胆的时期,其实有时候在已经怀孕后才开始保养或是保健,已经有些晚了,有的比较聪明的妈妈们从孕育一个生命前就开始做备孕准备了,那在这寒冷的冬季该如何备孕呢?下面小编为大家介绍如何冬季备孕



一、努力营造适合受孕的环境

1、生活环境

我们日常生活的环境要保持清洁安静、阳光充足,室温维持在24℃~26℃是比较适合的温度,注意要经常性的给房间通风换气,这样能减少屋内的细菌。


注意:一定要戒烟!这点很重要,吸烟本身就对身体不好,影响胎儿健康,尤其在冬天室内的通风也有限,吸烟呼出的有害物质会堆积在屋内不易散去,不仅污染了室内空气更会造成胚胎的质量。


2、工作环境

在受孕前,请尽量远离那些有害的环境,就像那些有可能接触到铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的环境,主要是由于在这些环境中可能会损伤生殖功能,导致精子异常、流产、早产、胎宝宝畸形等。此外,如果你的工作需要整天站着或长时间的飞行等,也要考虑一下做适当的调整。


可以说身处的环境是一切的基础,为未来宝宝的健康着想,父母最好能够营造一个极佳的受孕环境。


二、对受孕时间做好规划

1、确定自己的排卵期

当你的月经周期一直比较规律的话,就一般情况来说,排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右的时间。这样你们就需要把握一下时间,可以在排卵期来临前节欲一段时间,这样尽量把双方比较精血旺盛的时期安排在排卵期,通常能够达到事半功倍的效果。


2、自测排卵期

但是如果你的月经周期不是很规律的话,也可用测量基础体温的方法以确定自己的排卵期。


具体做法:在每天清晨醒来后,先不要起床也不要移动身体,拿出体温表先来测量下自己的体温,因为一般来说女性会在排卵期前后出现一个体温小波动,基本上是下降后再上升,波动范围在0.3℃上,出现这种情况的话一般就是排卵期了。


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