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夫妻备孕前六个月的生活安排

作者:养生专家 时间:2013-04-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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 夫妻备孕前六个月的生活安排——大众养生网

为了孕育健康聪明的宝宝,准夫妻们都希望能将自己优良的基因传给宝宝,从备孕前六个月开始,夫妻俩就要做一些备孕的准备,下面教给您最佳的生活安排。

受孕前六个月:

1、首先,夫妻二人一起去医院做孕前检查和咨询。如果存在问题,应该及时调整治疗。

2、长久采用药物避孕的女性,要在停药六个月后再受孕。

受孕前五个月:

如果家中有猫、狗等宠物,请托付给亲戚朋友。

受孕前四个月:

1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。

受孕前三个月:

1、夫妻双方都要慎用药物,包括不要使用含雌激素的护肤品。

2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻,尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。

3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失,要在这个月份积极进食富含营养素的食物,如含叶酸、锌、铁、钙的食物。

4、从这个月开始,夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼泥鳅鸽子牡蛎、麻雀、韭菜

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