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老人要想健康长寿 心态好最重要

作者:养生专家 时间:2013-02-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

老人要想健康长寿 心态好最重要---大众养生网

长寿是很多古来稀的老人所向往的,其实健康长寿也不是像想象那么困难,平时多注意锻炼、健康饮食和心态良好,什么样的老人能长寿呢?他们的共同特征有哪些?专家根据多年的研究和观察,为大家总结如下。

 

长寿老人大都具备如下生理特征:

 

1.眼有神 老年人目光炯炯有神,说明大脑的生理功能良好。眼无神则不可能长寿。

 

2.牙齿坚 中医认为齿为骨之余,肾主骨生髓。牙齿好的人,肾功能就好。现代医学研究也证实,牙齿好的人多长寿。

 

3.前门松 小便正常,无淋沥不尽和阻滞之感,表明前列腺及泌尿生殖系统的功能良好。

 

4.后门紧 大便正常,无便溏、便秘;肛门括约肌紧张度良好,肠道无特殊疾病。

 

5.形不丰 体重恰到好处,体型不胖不瘦或略偏瘦。据医学调查,90岁以上长寿老人中,无一例肥胖者。

 

6.声息和 说话声音宏亮,呼吸从容不迫,说明呼吸系统及中枢神经系统功能协调一致。

 

7.腰腿灵 爱活动并能活动,且心情舒畅,表明骨骼、肌肉和运动神经功能良好。

 

8.脉形小 即血管弹性好,脉搏适中,血压不高,心律整齐。说明动脉无明显样硬化,无明显心脑血管疾病。

 

长寿老人多具有以下心理特征:

 

1.心胸开阔,乐观豁达 长寿者大都心胸开阔,为人热情直爽,乐于助人,不易发怒。事实证明,心胸狭窄、忧愁多者,患病机会多;而心胸宽广、乐观向上者,患病机会少。

 

2.热爱生活,善于生活 古今中外许多杰出人物,都有明确的生活目的与奋斗目标,到了八九十岁仍能勤奋工作。他们热爱生活,热爱自己的工作,还有着科学的生活方式,愉快的情绪,使身体各器官协调,并处于良好的状态。

 

3.与人为善,知足常乐 许多长寿老人都是心地和善,不发怒,不奢华,勤俭朴素,敬老爱幼,能与家人和他人和睦相处,使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。

 

4.兴趣广泛,有所追求 书画棋琴能陶冶情操,使人心情愉快;有所追求,使人动脑思索,延缓大脑衰老。许多长寿者爱好棋琴书画,对工作极端负责,精益求精。由于艺术的陶冶和对事业的执着追求,锻炼了身心,获得了长寿。

 

5.忘我无私。刚毅耿直 秉性耿直,坚强刚毅,坦率直爽,忘我无私,是那些事业心很强的长寿者的共同特点。刚毅、耿直的人胸宽气壮,神经系统有较强的协调能力,能适应环境的骤变;忘我无私则心胸坦荡,有利于长寿。

 

健康长寿的特征大家可以一一根据自己的情况对照一下,看看是不是也有长寿的潜质,如果一两处没有达标,那么就开始纠正错误的习惯,让自己向长寿努力。

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