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按摩推拿相关的注意事项

作者:养生专家 时间:2013-08-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

    按摩推拿可以放松我们的身体,可以帮助我们很好的改善疲惫的身体内循环,让人们的身体处于一种保健养生的状态之下的,所以说,很多的人都喜欢上了按摩推拿,将之生成为自己的平日的一种休闲放松的好方法的,备受人们的喜爱。

                           

    按摩推拿也是要注意一些相关的事项的,不然的话,是起不到相应的舒缓身体,保健养生的效果的,相反的,还会给身体带来一定的损伤的,因此来说,对于按摩推拿的相关的注意事项是我们一定要倍加的留心和重视的。

    (1)身心放松。按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。

    (2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。

    (3)用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。

    (4)循序渐进。推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。

    (5)持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

    除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等,禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时,最好只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿。

    我们上文中,逐条的针对按摩推拿我们所要注意的一些问题为大家做了介绍了,按照上面的一些原则进行必要的按摩推拿可以很好的帮助身体实现养生,效果极好,伴随着按摩推拿带来的显著的养生效果,人体也会变得健康起来。

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