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来自天竺的养生按摩法

作者:养生专家 时间:2013-09-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

您了解“西游记原著”里西天取经中途的天竺国有制一种非常好的养生秘诀吗?对便是天竺国按摩手法,这类天竺国按摩手法在中国历史早已较长了,下边网编就给您介绍一下:天竺国按摩手法系古印度的一种自身按摩手法,早在唐朝已传承我国,唐朝知名中医将此方法收益他写的《千金要方》中。

 

其训练方式以下

 

一、指腕健身运动

 

两腕分别旋转30下,再将双手十指相互之间扭捉如洗衣服状,约洗2分鐘(按:它是活动腕手关节的柔软操)。

 

二、臂腕健身运动

 

双手十指交叉,一翻手,手心朝前,一回手,手掌心朝胸。一翻手一回手为1次,共做30次。

 

三、搓腿健身运动

 

先将两手心搓热,立刻将两手心迅速摩左膝关节与左小腿內外两边,共30下。

 

四、挺身健身运动

 

先将两掌迅速搓摩左夫腿內外两边30下,进而再将两手掌重按左大腿根部膝关节上边,作挺身健身运动30 下。然后,再用两掌迅速搓摩右大腿根部內外两边30下,随后再将两手掌重按右大腿根部膝关节上边,做挺身健身运动30下。

#p#小标题#e#五、挽弓肩臂健身运动

 

 

右手前伸如挽弓,左手后掣如打满弓弦,连拉30下,进而左手前伸如挽弓,右手后挈如打满弓弦,连拉30下。

 

六、捣空健身运动

 

左手插腰,右手握紧拳头,往前伸臂作捣空健身运动30下。再以右手插腰,左手握紧拳头往前伸臂一样做30下。

 

七、托天肩臂健身运动

 

先将右臂往上直伸作托天状,连做托天30下,再改用右臂往上直伸作托天状,也持续30下(按:此式乃锻练两边肩臂与胸肺健身运动)。

 

八、顿拳健胸健身运动

 

右手握紧拳头,往左边伸臂,做顿拳健身运动30下,左手一样握紧拳头,做顿拳健身运动30下。

 

这八项天竺国健身运动按摩手法,能够具有非常好的健康养生实际效果。根据前文的详细介绍坚信小伙伴们都学会了。

 

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