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按摩保健,让乳房“舒服”

作者:养生专家 时间:2013-07-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

按摩保健,让乳房“舒服”——大众养生网

 

乳房的保养是很多女性关心的话题。傲人的胸部也是女性展现美丽的一种法宝。如何让乳房更坚挺不下垂呢?中医按摩保健,可以让乳房既舒服又健康哦!

 

老中医说,按摩最能让乳房最“舒服”最养生。乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官,美丽健康的乳房是每个女性梦寐以求的。

 

乳房按摩方法

 

中医认为,轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

 

乳房更“舒服”的养生小方法

 

1.热敷

热敷是一种传统的中医保健养生疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

 

2.穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

 

3.摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,进而抑制催乳激素的产生。

 

4.远离咖啡

咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水巧克力冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

 

5.改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。另外,不吃咸辣香肠,高的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

 

6.防止肥胖

中医提醒女性朋友们,千万别忘了保持合理的体重。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

 

按摩帮助女性保养乳房这还是远远不够,为此大众养生网的小编还给大家总结了包括改变饮食习惯、防止肥胖等六点在内的乳房保养的其他知识,希望对姐妹们有所帮助。

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