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按摩穴位 告别“游泳圈”

作者:养生专家 时间:2013-03-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

描述腰部坠肉最常见的词便是“救生圈”或是“救身圈”。松垮的腰部使大家在穿衣服衣着上遭受非常大的限定。可偏要生活起居中,最不易活动到的位置便是腰部了。那该怎样解决救生圈呢?中医学按摩穴位,能够做到腰部减肥瘦身的实际效果。

 

1、刺激性腰部穴道

腰部穴道有:带脉穴,坐落于第十一肋顶部,与肚脐眼同高宽比;腹洁穴,坐落于顺乳头线向下,比肚脐眼低3公分处的部位。背部穴位有:京门穴,坐落于第十二肋巴骨顶部;志室穴,坐落于第二椎间盘凸起往下5公分处。

 

按摩穴位 告别“游泳圈”——大众养生网

 

用大拇指、无名指,或二三指按揉、点捏、掐压这种穴道以及相关的肌肉

 

2、捏揉推拿腰部带脉

带脉坐落于带脉穴一带,系腰较细处。常常推拿此一经络,减腰肥实际效果非常好。可从前后左右2个方位,用两手两侧按捏、揉点、提拿带脉。

 

3、推拿刺激性腰部肌肉

若以明显的刺激性,按摩腹部的腹部肌肉和肋腹肌肉中的腹斜肌,也可以使腰部减肥瘦身并苗条。实际技巧,同推拿腰部带脉同样。

 

沉积在腰部的不必要人体脂肪,能够试一下中医学按摩穴位。中医学觉得,假如有效刺激性腰腹部、背腰部的经脉、穴道、肌肉,就可慢慢清除腰部肥胖症,做到腰部减肥瘦身的目地。

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