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按摩穴位 告别“游泳圈”

作者:养生专家 时间:2013-03-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

形容腰部赘肉最常用的词就是“游泳圈”或者“救身圈”。臃肿的腰部使人们在穿衣着装上受到很大的限制。可偏偏日常生活中,最不容易活动到的部位就是腰部了。那该如何摆脱游泳圈呢?中医穴位按摩,可以达到腰部减肥的效果。

 

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。

 

按摩穴位 告别“游泳圈”——大众养生网

 

用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉

 

2、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

 

3、按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激,按摩腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

 

堆积在腰部的多余脂肪,可以试试中医穴位按摩。中医认为,如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖,达到腰部减肥的目的。

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