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四类按摩法抚平你的肚子

作者:养生专家 时间:2013-03-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

中医教您按摩法,帮您轻松抚平小肚子。女人出现小肚腩意味着曼妙的身材将大打折扣,所以想尽办法要甩掉小肚子。吃减肥容易反弹,很多女性都是望而却步。体育锻炼,对上班族而言就没那么多时间。那该如何是好?不妨试试中医推荐的按摩法。

 

揉腹 以两手掌相叠,用掌心旋转按摩腹部,上起心口窝,下至耻骨,正反各30圈,以腹部渐至发热为度。按压时,如果感到有硬的部位,可能是宿便停留所在,这时应轻缓揉摩,不可用力太大。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。

 

四类按摩法抚平你的肚子——大众养生网

 

推腹 用两手按于两侧腹部,用手掌用力向中心推挤,使腹部前凸,然后松开,使腹壁回弹,恢复原状为1次,共推20次,每日1次。此法对肝、脾、肾等器官有较好的保健作用。

 

擦腹 将两手掌分别放在脐下小腹中央处,同时做上下摩擦30次,以渐感发热为度。

 

按肚脐 单手或两手掌重叠按在肚脐处,揉动按压30次;或用拇指或食、中指指腹轻按脐部,做轻柔的小幅度环旋揉压,按压脐部。此两法对腹胀、腹泻、消化不良等病症均有一定的疗效。

 

揉腹、推腹,擦腹以及按肚脐四大按摩法都是中医推荐的抚平肚子的好方法。中医还指出常用这四类按摩法还能预防小肚腩。

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