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气郁体质如何养生?

作者:养生专家 时间:2013-08-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

体质养生规定我们依据自身的体质养生健康保健。气郁体质的人怎么养生呢?气郁体质的健康养生的关键节令是在春天,平常能够多推拿行气的穴道:气海穴、中脘穴、膻中、内关穴,另外融合养生饮食还可以具有非常好的輔助功效。

 

一、四季维护保养:春天主导

气郁体质的人到春天一定要伸展型体,伸展心态。春天是一个最好是的依靠自然之力来改进身体的金子时节。例如肾虚你赶紧冬天补;阴虚火旺,肺的肃降不太好,你赶紧秋季补;肝是薄弱点,你赶紧初春补。

 

气郁体质如何养生?——大众养生网

 

二、穴位养生:

常见来行气的穴道:中脘穴、气海穴、内关穴、膻中。能够在每天晚上睡觉前或春天来的情况下,把双手搓得很热,擦胁肋部,左肋是肾脏功能履行的安全通道。

 

此外留意:气郁体质的人也不宜受凉。身体的气、血、体液都是有个相同点,便是遇温则暖则很尽情,它的作用全过程便会履行的很顺,遇严寒它便会遭受影响,便会停滞不前便会迟缓。

 

三、养生饮食:

饮食搭配上,如柠檬汁,橘子,茯苓,柑橘类,圆葱、黄瓜等,可是吃东西不可以太冰。由于气郁的人,他有时大会上火的,这类人的容易上火和热证,清热解毒时一定要当心,不可以太冰的。还可以小量地喝酒。

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四、饮食起居层面:

A、听轻快振作的歌曲,如圆舞曲等。

 

B、多去旅行,亲近大自然,气轮当然就伸展了。

 

C、多交乐观的盆友。人乐观了,气轮就伸展了。

 

五、简单中药方剂:

清肝火血的药品:首乌,赤芍,阿胶糕,川芎,蓝莓干。

 

理清肝火的:香附子、佛手、香橼、黄芩。

 

中药方剂:加味逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可以用于调养身体素质。

 

如果你气郁较为显著,乳房疼痛、经期乱、很不高兴,善太息,食欲也不太好、排便也不太好的情况下,就可以选这种药来调养下。

 

女士气郁体质者有时候还会继续出現月经失调、乳房疼痛等状况。何不采用所述简单的中药方剂,适度的调养身子。

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