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气郁体质如何养生?

作者:养生专家 时间:2013-08-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

体质养生要求我们根据自己的体质养生保健。气郁体质的人如何养生呢?气郁体质的养生的重要节气是在春季,平时可以多按摩理气的穴位:气海、中脘、膻中、内关,同时结合饮食养生也可以起到很好的辅助作用。

 

一、四季保养:春季为主

气郁体质的人在春季一定要舒展形体,舒展情绪。春季是一个最好的借助自然之力来改善人体的黄金季节。比如肾亏你抓紧冬季补;阴虚内热,肺的肃降不好,你抓紧秋天补;肝是薄弱环节,你抓紧春天补。

 

气郁体质如何养生?——大众养生网

 

二、穴位养生:

常用来理气的穴位:中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候,把两手搓得很热,擦胁肋部,左肋是肝脏功能行使的通道。

 

另外注意:气郁体质的人也不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点,就是遇温则暖则很畅快,它的功能过程就会行使的很顺,遇寒冷它就会受到影响,就会停滞就会缓慢。

 

三、饮食养生:

饮食上,如柠檬水橙子陈皮柑橘类水果,洋葱丝瓜等,但是吃东西不能太凉。因为气郁的人,他有时候会上火的,这种人的上火和热证,清热时一定要小心,不能太凉的。也可以少量地饮酒。

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四、生活起居方面:

A、听欢快振奋的音乐,如圆舞曲等。

 

B、多去旅游,亲近大自然,气机自然就舒展了。

 

C、多交开朗的朋友。人开朗了,气机就舒展了。

 

五、简易方药:

补肝血的药物:何首乌白芍阿胶当归葡萄干

 

疏理肝气的:香附子、佛手、香橼、柴胡

 

中成药:逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用来调理体质。

 

当你气郁比较明显,乳房胀痛、月经乱、很不开心,善太息,胃口也不好、大便也不好的时候,就可以选这些药来调理下。

 

女性气郁体质者有时还会出现月经紊乱、乳房胀痛等现象。不妨选用上述简易的方药,适时的调理身体。

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