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推迟“老花眼”的按摩法!

作者:养生专家 时间:2013-09-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

人体的穴位都有着一些特殊的保健功效,专家就建议老年人常按摩攒竹穴可以推迟老花眼。每次只要按摩5分钟即可缓解眼部疲劳。

 

老花眼,顾名思义,是随着变老而出现,无论男人女人,从40—45岁开始出现。如果要把书报举得很远才能看清;喜欢在强光下阅读;看书时常串行或看字重影,那你很可能就花眼了。并且,随着年龄越大,感觉越明显。

 

推迟“老花眼”的按摩法!——大众养生网

 

哈尔滨医科大学眼科专家表示,老花眼是一种自然老化现象。除年龄因素外,生活中一些客观因素也容易加剧老花眼的发生:远视眼比近视眼更早出现老花;从事近距离精细工作的人更早老花;某些药物,如长期使用胰岛素、抗抑郁药的人,也易老花。其实,一些小技巧,可以缓解老花眼的症状,推迟老花眼的到来。

 

按摩法:

每日醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部鱼腰穴,小指对准眉毛内侧攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能使眼肌解疲、眼睛明亮。

 

运目法:

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,改善眼肌血液循环;同时每日早晚各远眺一次,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

 

热敷法:

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,趁热熨贴在额部和眼眶部位,双眼轻闭,可改善眼部血液循环。

 

按摩攒竹穴可以起到改善视力的功效。老年朋友还可以多做一些其他的护眼功课,例如日常读书看报的时间不宜超过40分钟;还可以泡些明目的中药茶来喝喝。常见的有枸杞子、草决明。

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