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按摩治疗痛经 和止痛药说再见

作者:养生专家 时间:2013-02-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

按摩治疗痛经 和止痛药说再见---大众养生网

每月痛,它是许多 女生逃不动躲不掉的一段阶段,每个月总会有那麼几日让自身疼痛难捱,中医学觉得,经痛与三大五脏六腑人体器官的作用失衡,气虚血瘀等息息相关,另外伴随精神要素、日常饮食不善等外部原因。选用推拿治疗痛经是个较为凑效的方法。

 

1.准备式

平躺床边,双眼微闭,吸气调均匀,左手掌重合于左手身上,将左手手心轻轻地放到下腹,静养1-3分种。

 

2.团摩下腹

右手手心叠起来在左手身上,将左手手心放到下腹,适度用劲按顺时针方向、反方向作环状摩动1-3分种,以皮肤发热为宜。

作用:养血补肾壮阳,交通出行心肾。

 

3.团摩脐周

左手掌叠起来在左手身上,将左手手心放到肚脐眼下,适度用劲按顺时针方向绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为宜。

作用:行气活血,调理气血。

 

4.揉按关元穴

左手半握紧拳头,大拇指挺直,将大拇指腹放到关元穴,适度用劲揉按0.5-1分种。

作用:滋润肾脏,调理月经止疼。

 

5.搓擦腰骶

将两手掌各自放到腰骶部两边,由上而下用劲搓擦腰骶部0.5-1分种,以腰部发热为宜。

作用:强腰壮肾,活血通络。

 

6.揉按肾俞穴

双手插腰,将大拇指按在同方向肾俞穴,其他四指附在腰部,适度用劲揉按0.5-1分种。

作用:滋阴补肾,强腰健骨。

 

7.按揉足三里穴

将一手无名指与中拇指重合,中手指指腹放到同方向足三里穴上,适度用劲按揉0.5-1分种。下肢更替开展。

作用:健脾健胃消食,调合血气。

 

8.掌揉血海穴

将两手手心放到同方向血海穴上,适度用劲揉按0.5-1分种。下肢更替开展。

作用:活血化瘀,通脉止疼。

 

温馨提醒:月经期应终止推拿。留意生理期环境卫生,忌夫妻性生活、盆浴、游水等。要确保有充足的睡眠和维持精神开心。

有或沒有经痛的女士都能够按所述详细介绍的推拿治疗痛经的方式,或许会出现非常好的实际效果而且具有防止的功效。

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