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脖子响有可能患上颈椎紊乱症

作者:养生专家 时间:2013-08-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

脖子响有可能患上颈椎紊乱症---大众养生网

 

白领们最头疼的事情是什么?不停的伏案加班,时间久了,颈椎就会开始抱怨,发出预警信号了,时不时就会发出咔的响声,或是活动不畅,这些情况经常会被女士们忽略,熟不知这时候颈椎紊乱症已经悄悄找上你了。

 

问:颈椎有响声,是某种疾病的前兆吗?

我今年31岁,最近半年来脖子左右运动时,会清晰地听到“咔”的响声,这两天我的右肩在划圈运动时,也能听到响声了,总有点轻微的不舒服。我咨询过医生,医生说不疼就没事,这会不会是某种疾病的前兆呢?

 

答:这是颈椎紊乱症的前期表现,说明以颈椎为主的软组织和关节已经开始出现问题,最好尽快去医院做正规的检查,针对病因进行治疗。颈肩部的不适主要是三方面原因造成的:长期的伏案工作,老是保持一个姿势,时间久了就会导致肩颈部软组织的慢性损伤;曾经有过外伤,陈旧性肩颈部损伤;受风着凉,感冒时不适感会加重。一般来说,颈椎紊乱症的初期症状表现较轻,以酸痛、僵硬、活动受限为主,经过适当的休息、活动、放松后会有所缓解。但如果不加以重视,久之就会并发头晕、眼胀、眼痛、视力减退、耳鸣、胸闷、心慌、月经不调等一系列的健康问题。

 

建议你在配合医生治疗的同时,抽出些空闲时间,做做下面这套放松操,可以缓解你的肩、颈部不适。

 

关键词:动作要缓慢!每日只做一次,每次5~10 分钟。

 

动作要领:

1. 坐位,双手交叉、掌心向前、置于头后颈下部,两肘外展。

 

2. 以脊柱腰骶部为定点,前屈头颈,感觉颈背部有不适点时停顿15 秒。保持坐姿不变,再做头颈部向后仰、向左右侧弯、向左右旋转的动作,如在某一点感觉不适,同样停顿15 秒。

 

3. 同样坐姿,手掌翻转,掌心向后,再重复一遍动作。

 

颈椎紊乱症前往不要不当回事,时间久了就会恶化,最后造成瘫痪等严重后果。

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