按摩是一种以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。女性在按摩的时候需要注意以下五个“特区”。
按压肚脐促进腹部新陈代谢
腹脐两手重叠，按于肚脐，适度用力。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
消除腹部脂肪，防治便秘。
耳部提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3-5分钟。
预防耳部冻疮，帮助养肾。
前胸用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次。
增强心肺功能。
背部在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
提高免疫力，防感冒。
脊柱可对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
这五个特区是把控身体的重要部位，如果能经常进行保养和按摩，相信身体会越来越健康。
