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中医养生——腹部按揉法

作者:养生专家 时间:2013-02-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

中医养身有很多的方式,下边为大伙儿详细介绍一种腹部按揉法,对肠胃非常好。身体的腹部为“五脏六腑之宫城,阳阴血气之起源”;肠胃也是身体气轮升降机的核心区,揉腹可通和左右,分理阳阴。

 

现代科学觉得,揉腹可提升腹部肌肉和肠平滑肌的血容量,提升肠胃内腔肌肉的支撑力及淋巴系统作用,使肠胃等内脏器官的代谢作用活跃性,可避免和清除便秘,这对老人特别是在需要。

 

腹部按揉的具体步骤方式:一般挑选在晚间入眠前和睡醒前开展,取仰卧,双膝曲屈,全身释放压力,右手按在腹部,手掌心冲着肚脐眼,左手叠起来在右手上。先按顺时针,绕脐揉腹50次,再反方向方位按揉50次。按揉时,用劲要适当,活力集中化,吸气当然,坚持不懈,一定会接到显著的运动健身实际效果。揉腹时,出現腹腔湿热感、饥饿的感觉,或造成肠鸣音、排气管等,也归属于一切正常反映,无须担忧。

 

假如给你以上的困惑,那麼就试试吧。 

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