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肺的推拿保健法

作者:养生专家 时间:2013-07-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

①按揉中府。用两手拇指按揉胸上外侧,正中线旁开6寸,平第一肋间隙处之中府穴1~2分钟。

②揉膻中。用三指揉两乳连线中点,平第四肋间膻中穴1~2分钟。

③压胸。用掌相叠,随呼吸按压胸骨数次。

④推胸肋。用两拇指沿两侧肋间自上而下向两侧分推10余次。

⑤擦揉背。先用两手拇指沿背部膀胱经,以肺俞为重点揉脊柱两侧;再用掌从中向两侧擦背度10余次。

⑥捏揉上肢。沿上肢内侧肺经循行线,由上至下顺序按揉1~3分钟。

⑦拉提上肢。两手点按鱼际穴(第一掌骨桡侧中点)向下牵拉上肢并上提数次。

⑧按揉曲池、外关。用拇指按揉曲池穴(屈肘,肘外横纹端)、外关穴(腕背横纹上2寸,尺桡骨之间)各1分钟。⑨叩胸背。用虚掌轻叩胸背部10余次。

肺推拿保健具有固卫抗邪、宣肺利窍的作用,防感冒等呼吸系统疾病,并调整全身功能状态。

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