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防治痛经的按摩手法

作者:养生专家 时间:2013-09-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

经痛每随生理周期而发,情况严重可伴恶心干呕、虚汗淋沥、手脚厥冷,乃至昏厥,给工作中及日常生活产生影响。如今我们来为众多的女性朋友详细介绍了一些预防经痛的按摩方法,便于在日常生活中开展生活保健。

 

1.叩打腰骶部

按摩手法:用双手以适度的能量轻轻地叩打自身的腰部及骶骨位置,速率匀称,上下更替,以100次/分頻率开展,叩至发烫为度。

作用:中医学把经期称作天癸,天癸事实上便是肾气,腰为肾之府,故叩打腰骶部能具有补肾固精的功效,做到止疼调理月经的实际效果。

 

防治痛经的按摩手法——大众养生网

 

2.揉按太冲穴

按摩手法:用右手大拇指指肚揉捻右太冲穴(坐落于足背第一跖骨空隙当中点处),以有酸胀感为宜,1分鐘后再换左手大拇指指肚揉捻左太冲穴1分鐘。

作用:中医学觉得,“太冲脉盛,例假以当下”。太冲穴是肝经上最重要的穴道,对女士的月经不调也很合理,经痛的女士多有不一样水平的肝气郁结,以至不通则痛,揉按该穴有舒肝理气理气止疼的功效。

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3.摩、擦小肚子

按摩手法:两手叠起放置小肚子正中间,以迟缓而柔和的姿势摩腹,頻率控制在每分10次上下,直到小肚子内有风感为宜,摩腹5分鐘后,再以两手在小肚子两边从后面往前作单方面向斜擦,方位房屋朝向腹股,以中频为度。

作用:小肚子为胞宫所在之处,摩、擦小肚子可推动小肚子内血循环,调理月经止疼。

 

4.点揉子宫穴

按摩手法:子宫穴位于下腹,脐下4寸,中旁开3寸。刺激性子宫穴是立即对于女性生殖器的调养技巧,具备活血化淤、理气止痛的功效。

 

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5.点按足三里

按摩手法:足三里坐落于小腿肚前两侧外膝眼底下3寸,踝关节前嵴两侧一横指处,用大拇指指肚稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经能用艾灸贴悬灸。

作用:“常按足三里,胜于喝鸡汤”的通俗化叫法广为流传,非常是针对气血两虚的体弱多病女士,点按足三里具备滋补血气、暖宫调经止疼的功效。

 

特别注意的是,自身推拿预防经痛的技巧应在经前一周上下刚开始,其医治目地是疏经通脉,引血下滑,使进行顺畅,当月经初潮后便要终止技巧推拿,待下一周期时间再开展医治。假如经查验发觉还伴随孑宫内膜异位症等器质性病变,还应另外开展大专医治。

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