秋天的公路赛车赛季结束了，还有成千上万的人在美国努力在他们找到目标。甚至跑步者，他们的目标和完成史诗般的比赛将是一年中的这个时候，感到空虚。
本月早些时候，我发现自己坐在个光滑的，黑色的，新型的林肯领航的后座上和格温约根森一起。格温是目前的2014世界铁人三项系列的世界冠军，是2012美国奥运队的一员。我们在清晨去中央公园的路上相遇，我们会加入教练安得烈卡斯托和其他精英运动员从一个易溃散的ASIC团队运行到2014
TCS纽约马拉松。
她一个运动员，和一个名人，格温出人意料地谦虚踏实。她散发着友好，我问她关于她如何保持健康的培训与这样一个严格的比赛计划。
她告诉我，铁人三项训练是艰苦的，比赛是艰苦的。没有惊喜。但是，让我惊讶的是她强调休息。为期一个月的完整和完全的休息。没有安排训练，没有期望，没有压力。
我们走到中央公园。安迪也是一位前美国奥运代表队的成员，他是2007个铁人三项世界冠军。他是有伟大的幽默感，是友好的家伙。我们在公园里漫步在一个简单的10分钟，我们谈论精神集中的重要性。
Potts说，当参加比赛时，他是百分之100个竞争。如果他有认识人和代表的ASIC，然后他使尽可能多的朋友和帮助在任何方式，他可以。不管他做什么，他是最好的他的能力。这包括暂时离开他热爱的体育运动。
在每一个级别的运动员可以从休息中受益。”如果你训练常年在你的运动，你不做的一样好，如果你需要两到六周了，博士说：”道格Graham，教练优秀田径运动员，为运动员获得5到10磅的休息期间的情况并不少见。
格雷戈麦克米伦，说，“今天，太多的只是完成一场比赛(通常是一个马拉松)并立即开始为下一班车。”磨损和训练效果的身体和心灵。即使免疫系统和内分泌系统成为牺牲品。
你的健身水平怎么样?你会失去一些你的速度和耐力?是的，但那是好的。带来的好处远远大于健身的暂时的损失。
劳伦说，美国前5000米冠军，“如果你和我一样，在休息时你会有点沮丧，但你会错过该死的比赛会迫不及待地想回去。”
所以，停止和休息。反映在所有美好的事物，充满了对运动的热情，你的爱。
