历史上一些最伟大的领导人是斯多葛学派——西塞罗埃皮克提图,塞内加,马可·奥里利乌斯。毫无疑问，恬淡寡欲、强调克己。成功和领导从反思开始。
在回应里发现关键,而不是应对外部环境。斯多噶派学者教导虽然我们无法控制在生活中会发生什么,我们可以控制我们的感知,和所有的差异。
反应需要动脑,注意,在控制自己的情绪和思维过程,而不是在他们的控制之下。在任何情况下,我们可以选择以一种高效的方式看待他们,或破坏性的方式。斯多噶派学者选择把杯子总是半满,
在每一朵云后找到一线希望。
这七个坚忍教训无疑会给你的生活带来积极的变化:
1.思考思考。
“如果你受到任何外部的痛苦,痛苦不是因为事情本身,而是你估计;而这你有权随时撤销。”——马可·奥里利乌斯。
只有一个细心的头脑可以过滤和撤销不健康的思想,和随后不健康的行为。斯多葛主义教明确区分你的思想和行为。这是那句老话,三思而后行。愚蠢的人行为发自内心和遗憾。
下次你面对令人沮丧的谈话或你的日程表突然爆满,停顿了一会儿,创造,打破过程，然后问问你自己:什么是我能回复的最好?
简单的行动创造了必要的反省，结束冲动,和消极的反应。
2.新的一天,新的开始。
“开始生活,计数每个单独的一天作为一个独立的生活。”——塞内卡。
可怕的一天并不需要成为一个糟糕的星期。如果沮丧的火不熄灭未能满足最后期限可以扩散到拒绝商业计划书。必要时精神划分的斯多葛学派修建城墙。小块的局域连接和相互影响;当确诊癌症的愤怒和消极,需要割断它的传播。
新的一天,一张白纸。制止多米诺效应之前,你的小错误变成一个重大危机。
3.计划行动。
“一个人如果不知道哪个港口航行,没有风是有利的。”——塞内卡。
斯多葛派的醒来,知道他们的一天想要什么。他们有一个清晰的目标和明确的目标。开始你的一天,写下每天的目标创建一个心理预先承诺和期望,增加了这些目标实现的可能性。
多米尼加大学的盖尔·马修斯博士是一个心理学家,她的研究了267名参与者,发现那些每周写下自己的目标与特定的策略的人有76%的成功率，相比之下,有43%的人几乎不表达他们的目标。
每一个行动都必须与目的相符。否则,你可以整天徘徊在你开始的地方。
4.有一个周期。
“没有伟大的事情突然发生,就连一串葡萄和无花果也不行。如果你告诉我,你想要一个无花果,我必须有时间回答你。首先让它开花,然后结出果实,那么成熟。”——埃皮克提图。
雄心勃勃的人生活在未来十年,忍耐不是我们最大的美德。斯多葛学派强调生活按照我们内部流程,以及生活的外部流。耐心不是生产力的敌人。
不断试图找到将把你耍得团团转的快捷方式。质量通常会牺牲，当快速开发和兴奋导致对必要的程序无知。多一天可以有很大差别。
5.活在当下。
“真正的幸福是享受当下,没有焦虑依赖未来,而不是自娱自乐与希望或恐惧。满足于我们所拥有的,这就足够了。人类最伟大的祝福都在我们心中,在我们的生活中。聪明的人满足于他所拥有的,不管是什么,不希望他没有的。”——塞内加
我们都相信成就和成功带来幸福。但令人惊讶的是,这是一个方程,可以反过来——幸福带来成功和成就。斯多葛派几个世纪以来都知道,现代科学最近才了解到。
哈佛大学心理学家肖恩·阿克尔在Ted演讲共享他的研究——从各种职业专业人士参加感恩实践一比那些没有的在一个更好的执行水平开始他们的一天。阿克尔显示从一个积极的心态释放多巴胺,从而增加整体性能和幸福水平。
在起点增加你的表现与积极,而不是终点。
6.真实性。
“如果我是夜莺,我将像夜莺采取行动;如果我是一只天鹅,我展现天鹅的一部分。”——埃皮克提图。
导师和榜样是如此重要。但模拟可以很容易地变成模仿,你生产是一个二流的产品。斯多葛学派强调和谐接受和改变,命运与自由意志之间的完美平衡。智慧的人知道豹不能改变它的斑点,但你可以教老狗学新把戏。
实际上,这意味着拥抱你不变的怪癖和利用你的独一无二。永远不会有另一个猫王;标志性的大众甲壳虫不能被取代。找出你的天赋和才能,并利用他们。我们经常向外部资源寻求灵感和答案。
7.和平与死亡。
“排练死亡。这是告诉一个人排练他的自由。已经学会了如何死的人也已经学会了如何成为一个奴隶。”——塞内卡。
不是我们喜欢谈论,但在生活中肯定会有的,是死亡。面对这一现实是一种解脱。我们是否意识到,死亡焦虑是所有恐惧的根源。我们的战斗,逃离死亡。但它经常会被触发在死亡进入图片前——让我们走出自己的舒适区,追求激情和新的创造。
面对未来和平与死亡减少恐惧。斯多噶派学者盯着死亡，接受它作为自然生活的一部分,与之成为朋友。
史蒂夫·乔布斯漂亮地说,“记住,你将死去是我所知道最好的方法来避免思维的陷阱，你会失去一些东西。你已经一无所有。没有理由不去追随你的心。”
