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五种方法远离烦心事

作者:北晓博 时间:2014-10-31 14:12:43 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

你是否觉得每天都在过着同样的生活?每天都待在同一个地方?幸运的是,我们可以通过改变心态来让自己的生活变得不同。以下是一些建议。

步行去上班

摘下你的眼罩开始一天的生活。哈佛大学的一项研究表明,有2250人评价了他们的幸福水平,自己正在做什么是否专注于自己正在做的事情。观察自己所经过的大楼的建筑风格。感受洒落在肩上的阳光

工作压力

提醒自己对工作的喜爱可以帮助缓解紧张,尤其是当你感到一切都失控的时候。”准备教学对我来说是一件烦心事,”尼古拉斯教授说:“所以在我的电脑旁边放着许多卡片,已经毕业的学生在上面写着他们很感激我所上的课。这些卡片时刻提醒着我是这堂课的创造者。”

地铁乘坐卡

假设一天已经结束了,Epley建议说,如果你要在6点离开办公室,那么保证自己在

5:30之前已经完成了所有的工作。半个小时会让你感到非常放松。设置一个在你的闹钟提醒你这一天即将结束。

已婚夫妇的争吵

你花五分钟告诉他一些事情,然后他说,“你可以再说一遍吗?”一个有用的方法:提醒你的丈夫认真听你讲话。”在说一件重要的事情之前先说

“我现在需要你认真听我讲话。”

躺在沙发上放松

刚放下繁忙的工作就要回到家做家务。首先你要告诉自己的孩子他们应该自己照顾好自己,然后你就可以安心做事了。在你回家之前,记下一些你需要做的工作。否则,家务活会让你感到不知所措。”

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