有多少次你听到有人说:“哦,你可以吃的……是健康的!”
这种现象是我们都听说过,所有被鼓励,和内心深处知道的一些关于吃太多的东西，似乎并不完全正确。
是时候揭示一点了!
有大量的食物,在某种程度上获得的绰号“健康”食品。现在,其中的一些,当然,有充足的营养价值,但这并不能让他们没有限制。记住,仅仅因为你不能一直吃,并不意味着它是绝对禁止的!
我想说的是,谨慎行事。这些食物有下滑的一个“好”的声誉:
干果:让我问你,你上次是什么时候坐下来吃新鲜杏子的?可能从来没有,所以应该说一些关于吃杏干,或者其他水果!干果是一个胖的陷阱!它比新鲜水果三倍少糖，有很多纤维,不是一个好的组合。相反,我相信你能找到一块新鲜的水果,甚至在机场。
土耳其汉堡:我知道这似乎是一个“安全食物”，打赌你去任何地方,但是对于一家土耳其餐厅汉堡，你看大约1214卡路里和65克的脂肪在你添加任何奶酪或配料!但是土耳其汉堡仍健康…如果你让他们在家里。预制馅饼只在200卡路里!你甚至有余地留给那些美味的坏男孩。
鹰嘴豆泥:当然,一个品牌像Athenos只有50卡路里……但分量是两个汤匙。真的很容易多吃,直到整个食物被拿走了。鹰嘴豆泥是一种碳水化合物!你的皮塔面包、碳水化合物。第一步:试试蔬菜并坚持食用份量。或者,让预包装的个人版本帮助停止疯狂进食。
番茄酱:这是其中的一个例子,食品有很多好处,但看到它的危害也令人惊讶。罐装番茄酱实际上可以有不自然的糖,这无疑是人们喜欢的东西。但也塞满了番茄红素的蔬菜。选择含糖量低的震动酱或自己做!这是一个比你想象的复杂。选择罐装番茄、一罐西红柿酱,一些水或调味料。
泡菜:这些咸吸盘可能已经找到最近的一些名声，由于某些人的名字与“饼干”押韵,但仅仅因为泡菜是蔬菜不会让他们开始生活的一个奇妙的选择!它们富含钠、制造商通常添加糖。相反……这基本上是一个泡菜腌制的过程。
芥末豌豆:再一次,另一个的例子，关于小份东西多好。一个版本有120卡路里和3克脂肪,加上240克1/4杯的钠。这些都是油炸的,不是烤的!
掼奶油:甚至他们有胆量叫“微量”，可包含600卡路里每碗。也许这看起来荒谬,吃一个完整的可以吗?然而,我们有谁不曾敢拍一点额外的鲜奶油后直接放到我们的嘴里?
格兰诺拉麦片:你知道麦片是1/3杯的平均分量吗?平均每个家庭的早餐碗两杯，格兰诺拉麦片是人吃至少一满碗的东西。
喜欢什么,适度是关键。所以这些食物绝不是被禁止的。无论如何,有一些芥末豌豆或火鸡汉堡,只需要找一天吃一下就可以。
