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瑜伽教我的五个健康课程

作者:北晓博 时间:2014-10-10 14:02:48 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

我刚刚完成了200个小时的瑜伽教师课程。我体重减轻了吗?不。我进入一个疯狂的姿势吗?有时候,但最重要的是,我重新学习了基础。我学到很多吗?显然地,阅读和教育还有关于我自身以及思维重建让我学到了不少东西。下面是一些我想和大家分享的想法,我想在脱离瑜伽垫之后还能伴我走一生的智慧。

瑜伽教我的五个健康课程

1、放松

——不要太着迷于达到一个目标或渴望物质上的东西。他们可能不会转化为长期的幸福。如果你停止追逐过去的追求,会发生一些新的变化,带来短暂的快乐。

——为什么我们伤害自己,被自己消极的想法囚禁?好好爱护自己。

——我们总是很吵闹,但是保持安静并没有错。在餐桌上没有人讲话的尴尬时刻并不一定需要打破。享受互相陪伴的安静环境也不错。

2、中庸之道

——把你自己放到一个姿势或情况中,然后寻找放松。要知道就算是一个小小的动作也是一个很大的胜利。

——愉快地坐。让压力走。把失败当作成功可能带来更多的视角。

——害怕是没有关系的。跌倒也没有关系。说“我不知道”也没有关系。

3、成长潜力

——做你喜欢的和不喜欢的事情。做你喜欢的事情会让你走在真正的路上。把意大利面扔到墙上并不意味着你保持消极的意思——我喜欢在做不喜欢的事情的时候学习。我们随着时间变得越来越睿智。经验告诉一切。

——对有吸引力的人没有激情?保持灵感吧。变得有创造力:兴趣让你保持活跃。

——乔尔·克莱默《热情的心》——提醒自己活在当下。我们可以处理很多任务,我们为什么不放下电话,释放所有的感官:

热情是一种高度的意识状态,也是最好的感觉。

——《火花激发》,丹妮尔·拉波特

4、姿势很重要

——站直——教师不会使用“君威脊柱,你头上的冠冕,战士的腿和女神的胳膊”这样华丽的词语和打发时间。站不是被动的,与地面接触,不妥协于你的对齐方式。

——打开你的心扉,站得高点。你可能会感到脆弱,但你可以让你的内在自我发光。

——加强你的核心,从那里开始构建。内在力量很有意义。

5、真相

——每个身体都有自己的定义,潜力和局限性。与其不断与旁边那个身体“自然”灵活但最终可能因为关节——+过度延展而受伤的人,不如在房间里拥抱你的独一无二。

——说出来让你的话,给你最好的,那一天。

——相信自己,投资自己,做你自己。

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