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你的生活充满了负能量吗?

作者:立秋 时间:2014-10-09 22:15:52 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

你或你认识的某个人因盲目乐观而苦恼吗?为什么乐观和积极的力量会引来蔑视?

也许悲观情绪、压力和疲劳主导你的道路,阻碍你过你想要的生活。好消息是,有一种方法可以把你的观念转向乐观。下面就是方法。

1.花一些时间来看看围绕着你的美好。

我们的步伐经常被每天围绕着我们的许多耀眼的礼物干扰。有可能只是一只趴在你脚边的宠物,一个孩子的微笑, 洒在脸上的温暖阳光,或者发现贾斯汀·比伯发了一个沉默的誓言。去关注抓住了你眼球,让你感激你还活着的事物。现在闭上你的眼睛,深呼吸,慢慢地,让这种美丽来到你的身旁。

睁开你的眼睛。感觉好点了?

不过,你可能会想,“这很有趣,但这些环绕在我周围美丽的珍宝, 相比我经历的压力和失望是转瞬即逝的。”好吧,不耐烦的你。有下面四个技巧。

2.知道你并不孤单。

生活有时会有压力和困难。如果你有自己的业务和日常工作以维持生计,压力可能更大。抱歉说的这么直白。

但是请记住:在有压力的时候,我们倾向于将人们拒之门外,躲起来。

你能找到一些让你感觉很棒的人吗?

当然,朋友,爱人,甚至可以有一个宠物来对抗你的压力。美妙的事情是,他们总是在那里—— 类似与“紧急情况下击碎玻璃”的快速修复,可以在你最需要它的时候给你释放。有意识地努力联系那个人或生物每天至少一次,如果只要五分钟的话。

3.用好的东西来填补你的生活,改变你的观点。

这看起来像是不可能吗?我挑战你创建一个你对世界看法的转变。可以是一种情况,对另一个人的印象,或对自己的看法——有能力从恐惧转移到勇气,或从缺乏到丰富,这对任何人都是有效的。

想象把通过一个万花筒看到形状和图案。一个万花筒可怕的不仅是颜色,而且每一个新愿景是完全随机的。但在生活中,我们遇到不熟悉感到不适和恐惧。每一个新的经验都是一个兴奋和学习的机会。打开你的万花筒,将喜悦放进去,而不是在随机的生活中创建痛苦(这会经常让我们缺乏意识)。

4.转动你的万花筒很难?试试这个简单的练习。

选择一个问题,与幸福,感恩,勇敢,自由或其他你生活中积极的方面有关的。例如,“我这周经历了什么可怕的日常事务?”

不超过10分钟写下来这个问题的答案。描述这个问题是怎样让你有这样的感受是很重要的。有时,我用一个比喻——颜色、质地、或温度,来表达我的感情。

静静地读它。享受你脸上浮现的微笑,认识到生活是多么伟大。甚至和朋友分享它!

5.知道写下来的价值。

尽管生活偶尔不善待你,上面的练习可以帮助你站在其他立场观察你的思维,开放潜在的真正理解。美是随着你开始专注于带给你平和与欢乐的事情而来的,你可以重复生活中你喜欢的场景万花筒,所以行动起来吧!然而,最重要的是,问问你自己打算通过什么样的镜头看世界?然后把它付诸实践。

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