在我写这篇文章时我准备离开17天出国旅行。我真的喜欢旅行，发现让自己沉浸在我以前未知的领土和文化中就是最好的方法之一来远离我的“现状”，引发新的内心成长。
我喜欢发现新的食物、人、艺术、历史、音乐和建筑，自然环境和生活方式——旅游可以提供这些。我也爱旅行的挑战：错过的火车、行李丢失、被盗的信用卡、取消预订、关闭整修的景点，每次我不得不处理旅行时令人失望或沮丧的情况，困难的事件最终成为催化剂或更深的转折点，最后是更加丰富和难忘的经历。
然而，数年来困扰我的旅行的缺点就是每天的精神修行被打乱，我必须在家找到一个方式让自己保持精神和情绪平衡，更高层次的就是精力充沛，感受到健康的心灵，但是我发现在路上很难去保持这种修行。
宾馆的房间太小了，我无法做每日做的瑜伽，早晨的冥想被破坏因为要早早去游览或者吃早餐或者是旅行的同伴要看电视或者是要聊聊一天的行程，记录也被忽略，因为疲劳的一天旅行无法让你安静下来思考和写作。
但是当我几天不去做，我就要付出如下的代价，我变得更加暴躁，清醒意识到自己在变得不好，睡不好而且感觉很累，无法享受到练习的快乐。所以去年我努力工作，为自己创造新的旅行计划，能够让自己保持平衡，下面就是我旅行时保持修行的技巧——也许对你也有用。
1.口袋日志
一次远足我会带上一个小小的笔记本，可以非常轻松地放在我的口袋或者钱包里，在笔记本的前面我记录我每天的计划，给一些特殊的餐馆和景点做备注，地铁站、公园以及我想记住的店子。
在游览的这一天里，我常常看这个笔记本寻找我需要的地址细节，也会略微记一下我的感受，比如：吃中饭的时候，我会记一下吃的饭，或者是“有史以来最好吃的冰淇淋”，在火车上我会写一些句子关于今天其他事情的经历。
最终我就有一本关于今天非常有用的信息集合了(对以后的行者有用的小册子)，在睡觉前可以写一些快消失的想法，花一点时间去做这样的思考帮助我关注关键，注意力放在那些重要的事情上。
1.椅子瑜伽
在我的口袋日志里记录了8个姿势的瑜伽动作，可以做在椅子上或坐在床上完成，所以即使最微小的旅馆房间可以适用于这种简单的瑜伽练习，每天早上当我醒来做这些延伸之后，我感觉恢复精神了和为一天做好了准备。我的身体和心灵对这种熟悉的伸展和深呼吸反映良好，似乎可以带我进入我所珍视的灵魂深处的平静。
2.迷你型冥想
我旅行时随身携带的钱包的一个特殊地方有我的从我家祭坛里拿的两个东西，祭坛是我每天冥想和祈祷的地方，就是橘子叶手镯和一个心形的蓝色石头。有时我也带一个带小电池的蜡烛。当我到达我酒店房间拿出这些东西，把它们放在一个特殊的地方，床头柜或窗台，每天我将看到的地方。
每次我看这个迷你的祭坛，我就会提醒自己停止一下，深呼吸，这样持续几秒钟，这些短暂的停留让我找到我的中心，恢复我瞬间的意识，提升到更高的视角。
旅行中这三个简单的调整让我一直能够保持专注，意识到以便在我最近一次的旅行中精力充沛。思考自己的修行:当你旅行或任何其他不寻常的情况做出这些调整可能帮助你保持练习吗?给我一封电子邮件或写评论,分享你的想法吧。
与此同时，无论你的旅程带你去何方，一路平安!
