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6个秘诀让你学会更积极地思考

作者:立秋 时间:2014-09-30 09:37:12 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

6个秘诀让你学会更积极地思考

世上之事本无善恶之分,思想使然。——威廉·莎士比亚

当生活中大事不妙,我们除了不高兴似乎别无选择。面对一团糟的局面,你有充分的理由觉得不爽、觉得生气和自责。所以你就要如此表现,对吗?

不完全对。研究发现,快乐与否更多是自己选择的结果,而非纯粹受境遇左右。莎翁名言正揭示了这一点。换句话说,面对逆境表现得消极可以理解,但并不意味着你只此一条路可走。

也许对某些人来说,发掘生活的积极面不那么容易,但下面6条可以帮助训练你的积极思维,让你更擅长捕捉希望之光的闪现。

不要盲目乐观

实际上,乐观者也并不是永远那么乐观,公众常常误解这一点。保持乐观心态的有效办法,是做一个认清现实的乐观者,而不是只看到希望而对其他一概忽视。理性的乐观者同时认清事物的好坏两面,并选择把注意力和精力都集中在好的那一面,从而获得最佳结果。

警惕消极倾向

乐观者与其他人的不同之处在于,他们能把不安情绪和消极的想法扼杀在萌芽状态。不良情绪刚刚冒头时我们大多并不自知,而乐观者则能敏锐地发现并及时扭转消极的苗头,避免在消极情绪中越陷越深。

不要给某种想法“贴标签”

思想无绝对,我们不能笼统地把思想直接归纳为好或者坏。要避免这样粗暴绝对的评判行为,一种方法是客观自省:你要认识到,这些消极的想法只是想法而已,并非事实。

让自己经常保持积极的状态

养成不断巩固强化做这某事的习惯,能让做这件事的技巧不断升华。积极地思考也是一样。要成为一个更加积极乐观的人,就要多做能产生积极情绪的事情,比如冥想、写日记、陪伴家人朋友等。

自我鼓舞,不断进步

世上不存在对自己完全满意的人,即使积极思维者也会有自嫌之处。关键在于,积极思维者会将对自己的不满转化为改进的动力。

和乐观的人相处

颓丧低迷的氛围对本就消极的人来说无疑是雪上加霜。研究发现,压力感具有传染性,快乐也是一样。积极思维者为了保持开朗的心境,总是和同样积极的人为伍,并经常参与那些令人高兴的活动。正因为如此,他们的生活里总是阳光灿烂,晴空万里。

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