男人壮阳可以适当吃些牛肉、羊肉或者海参等食物比较好，尽量不要暴饮暴食。
1、牛肉：属于温性食物，营养比较丰富，适当吃些牛肉有利于帮助温中驱寒，也可以达到辅助壮阳的作用。
2、羊肉：羊肉属于滋补性食物，含营养成分比较丰富，比如蛋白质、维生素和矿物质等成分，比较适合男人壮阳。
3、海参：属于海产品，营养比较丰富，能够帮助补肾益精，因此男人壮阳可以适当吃些海参，如果对海产品过敏者尽量不要吃，防止发生食物过敏。
除此以外，也可以吃些黄鳝、黑芝麻或者驴肉等食物，还需适当增加运动锻炼，比如跑步或者打篮球等运动，能够帮助增强体质。
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