小孩子是小孩子成长发育的重要时期,此时若能采取一些运动方式,可以让小孩子快速长高,并能让小孩子的腿快速变长。所以是什么运动能使腿长高并使腿变长?
一、伸长运动
1、两腿分开站立,与肩同宽,膝盖弯曲,双脚略微抬高,屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力伸展身体。
2、两脚分开与肩同宽,吸气,然后左腿向后伸直,举起双臂。用右脚跟垫起状态,呼气,放下手臂。两腿交替重复做5次。
3、绷直,放松脚尖,使小腿肌肉有紧紧感,重复做20次。或者把脚踝放在椅子或椅子上,伸展着手臂来压腰。这样不但能让腰和腿得到充分拉伸,还能使腿变长。
二、上下台阶
不要坐电梯上下楼,要充分利用台阶来练习。上楼梯时别忘了伸腿,用脚尖踩踏台阶边,抬起并放下脚尖时锻炼跟腱,踝骨变细,肌肉紧张也减轻,可以重塑小腿美丽。
三、有弹力的美腿操。
如果你腿纤细,几乎没有肌肉,你可以尝试体操使大腿更有弹性。直立、收腹提臀,骨盆略微向下,步履向前提起脚跟,再回到直立姿势。
独倚望江楼问#我从小个子就不是很高尤其是腿，比较短，而且不是很细，也有点弯，特别羡慕别人的大长腿，怎样让腿变长变细变直呢？大众养生网小编解答：腿的长短和粗细，我
腿的长度都受到骨骼的发育的影响是比较大的，尤其是身体内部的营养补充的好的话，身高发育的快，腿的生长也是会变快的。如果是腿短的话，身体的遗传因素受到的影响是比较大
腿短可以通过运动变长的，首先双腿站立好，然后收腹，需要提臀，然后做出马步的姿势。这样的姿势能使腿健美，可以饭后看电视的时候练习，如果累了可以休息会，然后继续练习
一般情况人到了成年以后身体骨骼等的发育都已经定型，所以身高的改变是很难的，通常也没有办法可以让小腿变长，爱美的女生也只能在服饰搭配上下一些功夫，比如，下半身比较
身材一般是与基因有关，是天生决定的，所以很难会发生改变，而且也不建议使用整形手术改变，因为手术的风险性太大，可能会危及到生命安全。但是如果觉得身长腿短，也可以通
〓雪漫似穹天问#因为工作的原因，我每天需要站立五到六个小时来给学生们讲课，一天下来腿就会觉得特别的酸痛或是累，长时间下去，腿会变粗吗？有什么办法吗？大众养生网小
