养生保健的方法养成良好的生活作息、调整饮食、积极运动、针灸、推拿等方法都有一定的效果，要根据个人的情况决定。
1、养成良好的生活作息：养生保健的方法需要养成规律的生活作息，每天要保证充足的睡眠质量，不要熬夜，以免导致免疫功能下降。
2、调整饮食：在生活当中应该及时调整饮食，不要吃油炸类的食品以及烧烤类的食物，尽量选择清淡易消化食品，饮食方面要营养全面。
3、积极运动：养生保健的方法应该积极参加体育锻炼，在运动的过程当中能用来增强自身的免疫功能，增强体质。
4、针灸：通过专业医师做针灸的方式也能达到养生的效果，但是不可以私自操作。
5、推拿：是一种中医的方式，能加速人体的血液循环改善不良症状，属于养生的方式。
在养生的时候需要听从专业人士指导，因为每个人的身体情况不一样，选择的方法会不同。
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