秋冬季老年人养生小常识需要调节饮食、调养精神、适当运动等，需要根据个人的身体状况来判断。
1、调节饮食：秋冬季节的老年人身体是比较虚弱的，可以适当的帮助调节饮食的方法来帮助缓解，在饮食上应该做到少吃多餐，多吃一些容易消化的食物。
2、调养精神：平时应该保持良好的心态，尽量不要给自己增加太大的压力，因为天气比较寒冷的时候，就可能会导致老年人出现悲观伤感的情绪。
3、适当运动：平时可以适当的增加有氧运动，能够体质，提高身体的免疫功能，而且还可以起到养生的效果。
除此之外，也可以适当的喝一些养生茶等，平时还要多注意休息。
如果在平时的时候经常感觉到失眠多梦，并且睡觉很容易被惊醒，白天的时候感觉到健忘，记不住东西，头痛发胀，食欲不好等，平时可以把花生叶清洗干净以后，拿来拿来泡水喝进
花生就是长生果，经常吃不但可以补充身体所需要的蛋白质，还有效的补充大量的微量元素，尤其是经过炒熟食用后可以有效的降低身体上的胆固醇，防止动脉硬化，高血脂高血压的
『屋檐下听雨问#我最近非常的感冒，而且还特别的难受，脸上还长了一些痘痘，好像是上火的感觉，想喝些汤来治疗，生熟地龙骨汤的功效有哪些？大众养生网小编解答：生熟地龙
珍珠dē眼泪问#最近我的家里人听说了什么野生的猕猴桃对身体很好，我有点好奇，这个野生的猕猴桃根，到底有什么样的功效呢？大众养生网小编解答：你说的这种野生的猕猴桃
岁月的妩媚问#爷爷平时总是喜欢用薏米泡水喝，还说这是养生的好方法，他泡的都是生薏米，我担心这样会对身体不好，生薏米可以泡水喝吗？大众养生网小编解答：生的薏米是可
花生有很好的营养价值，花生的红皮也是很好的，花生的茎叶中含有很多的化学成分，对人体也是有很好的功效的，能够起到一定的药用价值，临床上会用来治疗一些疾病，比较常见
