冬季养生保健的原则

作者:小翼  时间:2014-09-04 15:45:02  来源: 大众养生网

冬季养生保健的原则是要少出汗、多锻炼身体、保证水分等。

1、少出汗:在冬季时尽量不要让身体出汗,或者是身体要少量出汗,这样才能够起到驱寒效果,让人体保持一个比较好的状态。

2、锻炼身体,锻炼身体不仅可以增强身体素质,在锻炼身体时还可以加快身体血液循环,让身体更加舒适,这对养生保健有重要作用。

3、保证水分:人需要水分,在水分充足时情况下才会使身体更健康,冬季一天饮水量至少在2000毫升到3000毫升左右,可以保证人体器官、细胞新陈代谢功能。

除了以上原则之外,还要调整好精神状态,避免情绪低落。

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