怎么避免秋冬感冒

作者:yj520  时间:2016-11-30 18:06:10  来源: 大众养生网

避免秋冬感冒需要及时增加衣物、适当锻炼、多喝水等。

1、及时增加衣物

及时增加衣物主要是因为秋冬的天气比较凉爽,需要根据天气的变化及时增加衣物,避免身体着凉,以免引起感冒。

2、适当锻炼

适当锻炼需要每天做有氧运动,比如跑步或者是打篮球以及跳广场舞等,通过锻炼以后能够增强自身的抵抗力,还能起到预防感冒的效果。

3、多喝水

多喝水是因为秋冬的季节比较干燥,适当的喝水以后不但可以给身体补充所需要的水分,能够起到预防感冒的作用。

除了以上比较常见的预防方法以外,还需要保持营养的均衡,这样可以给身体补充所需要的营养成分,增强自身的抵抗力以及抗病能力。

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