运动并起不到治疗肾虚的效果，但是可以在一定程度上缓解肾虚的症状。患者可以适当的进行跑步、做保健操、练太极拳等运动。
1、跑步：跑步可以改善新陈代谢加快，血液循环缓解气血瘀滞的现象，而且还可以刺激脚部的穴位，促进阴阳平衡，缓解肾虚情况。
2、做保健操：做保健操属于一种全身运动，可以提高免疫力，改善气血运行，缓解肾虚的情况。
3、练太极拳：太极拳属于一种传统的运动方式，能够促进阳气上升，由于活动的力度比较小，对身体关节的损伤较小，能够改善肾阳虚的症状。
除了以上常见的运动方式外，患者还可以适当的进行瑜伽活动，缓解肾虚的情况。
无良小姐问#我是一直有肾阳虚的，最近朋友总是邀请我去汗蒸，但我听别人说肾阳虚的人可能是不能汗蒸的，这种说法是真的吗？我可不可以去汗蒸呢？大众养生网小编解答：有肾
无奈风吹雨﹏问#我是个女人，我这段时间总是会心情很低落，而且每天都感觉精疲力尽的，很难受，别人说这是肾阳虚，不知道女人肾阳虚吃什么药最好？大众养生网小编解答：女
肾湿这类情况大多是肾虚引起的，而肾虚又具体可以分成肾阴虚以及肾阳虚两种，肾湿属于肾阴虚的范畴，肾湿患者大多会有头晕耳鸣、口干舌燥、盗汗、浑身无力的表现。你可以试
脾肾两虚需要慢慢调理，如果虚的情况不是很严重，通过食补的方式是能够得到改善的，不过食补的方法起效比较慢，因此需要长期坚持。黑米、黑豆、枸杞这类食物具有一定的补肾
爱的荷尔蒙问#我以前也不知道肾虚原来还有肾阳虚和肾阴虚的区别，检查的时候医生才告诉我患的是肾阳虚，但是西洋参是好的补品，就不知道这个肾阳虚能不能吃西洋参呢？大众
紅顔爲傾城问#我今年五十多岁了，从夏天开始我的肾就不是很好，看了中医，说我是肾阴虚。听说吃黑色的东西对肾好，黑豆可以吗？大众养生网小编解答：肾虚分为肾阳虚和肾阴
